インフルエンザ予防の「うがい」と歯磨きの「うがい」【寝る前にうがいをしましょう】
この冬もインフルエンザが流行しはじめました。インフルエンザ予防には、外出後の「うがい」が効果的ですが、インフルエンザ予防の「うがい」と、歯磨き時（虫歯予防・歯周病予防）の「うがい」は、ちょっと違います。
歯磨き時は「ブクブクうがい」＝口にふくんだうがい液（または水）を、歯の間を洗い流すように、ブクブクとすすぎます。
一方、インフルエンザ予防に有効なのは「ガラガラうがい」。上を向いて、うがい液で「ガラガラガラ」と、喉や鼻の奥を洗い流します。
うがい薬は、どちらも、イソジンなどの市販のうがい薬でOK。
うがいが特に有効なのは「就寝前」。寝ている間は唾液の分泌が減少し、かつ、お口の中が乾燥するため、雑菌やウィルスが繁殖しやすくなります。
おすすめは「歯磨き前のイソジン」。
うがいのあとに歯磨きをすれば、あまり美味しいとは言えないイソジンの味を、緩和できます。
この季節には、「ブクブクうがい」のついでに「ガラガラうがい」をして、インフルエンザを予防しましょう！
